最新消息:其实也没啥好公告的,一块网络自留地。。。

腹肌锻炼方法

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男人的腹肌对MM有着核弹级别的杀伤力;但是要拥有漂亮腹肌谈何容易。明星级华裔健身教练Mike Chang为你亲自示范,能快速的练出6块腹肌,而且简单易学特别适合健身新手,是公认训练腹肌最有效的方法之一。

每个动作45-60秒,每次做2-3组!坚持一个月,完美腹肌秀出来!

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ps: 最后一个,多做几组,腹部臀部都有效。

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